坚持 没有什么不可能 毎天十公里打卡 第三十九个星期

2019年4月8日 星期一 天越来越热 早起早跑

十公里打卡

步速还算稳定

跑完短裤都湿了

2019年4月9日 星期二


坚持每天十公里打卡

跑完衣服全湿透

2019年4月10日 星期三

十公里打卡完成

汗如雨下 步速稳定

2019年4月11日 星期四

热的不想跑了

坚持就是胜利

2019年4月12日 星期五

跑到一半暴雨 反正衣服湿了 下雨也不怕

今天降温了 跑着很舒服

2019年4月13日 星期六

空气质量不错

十公里打卡完成

步速稳定

2019年4月14日 星期天 可以睡个懒觉去跑步

前五公里陪老婆跑 后五公里自己跑

前五公里老婆跑的也不错

体重缓慢下降中 坚持才会有回报

各项指标全部正常

又一个星期完美完成

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留言2

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  1. #1
    我还上百度看看你路线的全景:),你是沿着江边跑还是在马路人行道上跑呢?跑步完成后是否做腿部拉伸?
    hiclick2019-04-08 16:27:53回复
    • 谢谢关注,江边有绿道,顺着绿道跑,全程无机动车,跑完不去特意拉伸,但我会做十五分钟健腹轮。
      青州小熊2019-04-08 16:49:55
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