坚持 没有什么不可能 毎天十公里打卡 第四十二个星期

2019年4月29日 星期一 7:00 昨天晚上电脑挂了,修电脑晚起了一个小时。

十公里打卡完成。

2019年4月30日 6:00

四月份的最后一天,坚持每天10公里打卡。

尝试控制自己的步速

4月份跑步318公里 每天十公里打卡完成

2019年5月1日 7:00 五月第一天 放假睡懒觉中

慢跑十公里打卡

步速慢下来,心率降下来

2019年5月2日 星期四 8:20

过节睡个懒觉 打个晚卡

十公里打卡完成

2019年5月3日 星期五 7:20


跑快容易跑慢难,跑快只需拼尽全力,慢跑要控制心中的欲望,看到前方有跑者或别的跑者超越你时总想追上,步速不经意间就加快。

十公里慢跑打卡

2019年5月4日 星期六 8:00

十公里打卡完成,继续降步速,争取心率140以下完成十公里

步速还算稳定

2019年5月5日 星期日 6:00

雨中打卡十公里

还是不经意间会跑快

又一个星期坚持下来了。

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留言2

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  1. #1
    软件是什么?keep吗?
    华强2019-05-04 20:45:44回复
    • Nike Run Club 苹果手表官方御用软件
      青州小熊2019-05-04 20:54:26
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