坚持 没有什么不可能 毎天十公里打卡 第七十四周开始

2019年12月9日 6:30 星期一

十公里打卡完成

新的一星期开始了,努力

2019年12月10日 星期二 6:30

十公里打卡完成

天气冷但三公里后开始出汗,五公里在享受跑步。

2019年12月11日 星期三 6:30

十公里打卡完成 NRC改版成这个样子了

2019年12月12日 星期四 6:30

十公里打卡完成 今天升温了 跑完一身汗

2019年12月13日 星期五 6:30

十公里打卡完成

2019年12月14日 星期六 6:30

十公里打卡完成 热

2019年12月15日 星期日 6:30

十公里打卡完成

又一星期每天十公里打卡完成,下个星期继续。

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留言4

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  1. #2
    现在天气冷,熊哥什么装备?我广州,穿少了觉得凉,多了觉得热。我现在早晚都随机跑3-4公里,有时候早上不跑太冷了。至今跑了15周,配速最快的时候可以5分36,但脚会有点拉伤的疼两天就好,然后慢跑一两周我又会尝试更快一点的配速。我现在担心天冷下雨,能不能坚持。。计划到时候在车库跑,但车库的水泥地实在太硬,完全没有心思跑了。。
    ty2019-12-12 11:03:36回复
    • 我在广东这边暂时没有特别的装备,就是鞋子短裤手表加耳机,上衣不穿,再冷今年也没有穿过,哈哈。
      青州小熊2019-12-12 11:11:10
  2. #1
    微博看到来的,原来和店主系老乡,哈哈
    Wan2019-12-12 9:48:57回复
    • 哈哈,老家山东的,今天多了很多微博上的朋友,一不小心火了,但我只想静静的开个小店,卖点货。
      青州小熊2019-12-12 9:51:17
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