坚持 没有什么不可能 毎天十公里打卡 第四十三个星期

2019年5月6日 星期一 6:00

十公里打卡 步速稳定 心率稳定 跑完不喘

把速度降下来 坚持跑下去 每天抽一小时出来运动一下

2019年5月7日 星期二 6:00

广东这个夏天有点冷

十公里慢跑打卡完成

2019年5月8日 星期三 6:00 早 十八度的广东夏天 有点冷

北江发大水

黄河

坚持十公里打卡

慢慢的跑了十公里

2019年5月9日 星期四 6:00 早

十公里打卡完成

还是静不心来，不知不觉会加速

2019年5月10日 星期五 6:00

十公里打卡完成

偶尔跑快一天也好爽

2019年5月11日 星期六 7:50

NIKE RUN又发神经，跑了三分钟发现公里数为零 前一公里跑出了九分钟的成绩，加速吧，十公里打卡完成。

加速、加速。

2019年5月12日 星期日 今天是母亲节

坚持十公里打卡

开始热了 一跑全身汗

又一个星期十公里打卡完成。