坚持 没有什么不可能 毎天十公里打卡 第五十个星期

2019年6月24 星期一 6:00

暴雨中完成十公里

配速心率全满意

2019年6月25 星期二 6:00

每天抽出一小时，十公里打卡完成

跑跑更健康

2019年6月26 星期三 6:30

雨中十公里打卡完成

降一下步速，心率也降到139

2019年6月27 星期四 6:15

十公里打卡完成

热

2019年6月28 星期五 5:30

十公里打卡完成

热的实在不想跑

2019年6月29 星期六 5:45

十公里打卡完成

天越来越热了，热的不想跑