坚持 没有什么不可能 毎天十公里打卡 第七十个星期

2019年11月11日 6:30 星期一

十公里打卡完成

步速稳定 跑完不喘

2019年11月12日 6:20 星期二

十公里打卡完成

轻松完成 每天必修课

2019年11月13日 6:20 星期三

十公里打卡完成

发现这个配速跑完很轻松了

2019年11月14日 6:20 星期四

十公里打卡完成

这个配速很舒服

2019年11月15日 星期五 6:30

十公里打卡完成

今天每公里步速

2019年11月16日 星期日 6:30

十公里打卡完成

当这个步速可以超越很多跑友时 还是很有成就感的。

2019年11月17日 星期日 6:00

十公里打卡完成

今天碰到一个跑友 追着他跑了三公里 他不跑了 好失望

又一星期结束了，下个星期继续。