坚持 没有什么不可能 毎天十公里打卡 第四十四个星期

2019年5月13日 星期一 6:00

新的一个星期又开始了

十公里打卡完成

2019年5月14日 星期二 6:40

昨天晚上加班,多睡了一会

十公里打卡完成

衣服从XL到L 现在是M号都大了

2019年5月15日 星期三

十公里打卡完成

天气越来越热 跑完衣服拧出水来

2019年5月16日 星期四 6:20 29度了

跑完十公里 短裤都湿透

跑到后面几公里,热的不想跑


已跑四十四个星期,2929公里

此鞋己跑二千公里,左脚有点跑偏,也有可能左脚路面稍高导致,后期慢慢调整。

2019年5月17日 星期四 6:00

热 十公里坚持跑完

热的不想跑

2019年5月18日 星期六 7:00


跑完10公里,汗如雨下。

降一下步速,稳一下心跳,10公里慢跑打卡完成。

2019年5月18日 星期天 7:00

跑步软件抽疯 临时启用备用软件 每天十公里打卡

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留言2

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  1. #1
    小熊大大,你可知道你啟發了我? 看了你的堅持,我深受觸動,所以也跟著你跑起來。 由於太多年沒有運動,我跑了十幾天後,左腿膝蓋實在痛得不行,走路都成了問題。 再等幾天不痛了,我一定會繼續的。 你遠在香港的小小顧客
    calvincho2019-05-29 1:39:45回复
    • 是的,太多年没有运动,肉是慢慢长上去的,一开始强度不要太大,可以慢慢走的,实际你看一下我最早的运动记录,是走的,一开始老太太都跟不上的,根本跑不起来的,慢慢的发现能跑一百米了,慢慢发现能坚持跑500米了,慢慢发现自己能跑1千米了,以身体承受的能力适当增加,如果感觉到心痛和膝盖痛,一定要停止,我们运动是为了健康的,可以尝试一下别的运动来坚持,如健腹轮 每天10分钟,只要坚持下去,也能达到效果的。
      青州小熊2019-05-29 5:50:23
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