坚持 没有什么不可能 毎天八公里打卡 第二十个星期

2018年10月26日 星期一  6:30

每天坚持一小时，换来一个好身体。

体重降到标准体重了，下一步就是巩固中坚持，小肚子没有了，已减肉12公斤。

2018年10月27日 星期二  6:45

下一个目标 一小时12公里 如果稳定在一小时12公里，就可以去跑马拉松了，哈哈。

2018年10月28日 星期三  6:00

又一天坚持下来了，发现6分钟一公里对我来说是最舒服的跑步方式。

2018年10月29日 星期四  6:00

又坚持了一天。

2018年10月30日 星期五  6:00

2018年12月1日 五点起床 去广州吃了个肠粉

把车送到佛山南海合福做一下保养

闲着无聊 跑一下吧

2018年12月2日 星期日 可以偷个懒 七点起床

跑去 这个步速最舒服

又完成了一个星期的坚持。