坚持 没有什么不可能 毎天八公里打卡 第二十个星期

2018年10月26日 星期一  6:30

每天坚持一小时,换来一个好身体。

体重降到标准体重了,下一步就是巩固中坚持,小肚子没有了,已减肉12公斤。

2018年10月27日 星期二  6:45

下一个目标 一小时12公里 如果稳定在一小时12公里,就可以去跑马拉松了,哈哈。

2018年10月28日 星期三  6:00

又一天坚持下来了,发现6分钟一公里对我来说是最舒服的跑步方式。

2018年10月29日 星期四  6:00

又坚持了一天。

2018年10月30日 星期五  6:00

2018年12月1日 五点起床 去广州吃了个肠粉

把车送到佛山南海合福做一下保养

闲着无聊 跑一下吧

2018年12月2日 星期日 可以偷个懒 七点起床

跑去 这个步速最舒服

又完成了一个星期的坚持。

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留言2

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  1. #2
    666 学习
    535655122018-11-29 11:55:26回复
  2. #1
    27-29的记录呢?
    taki2018-11-29 8:17:12回复
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