坚持 没有什么不可能 毎天十公里打卡 第二十七个星期

2019年1月14日 星期一   7:15 

天气越来越热了,跑完全是汗。

2019年1月15日 星期二   7:15 

每天抽出一小时来,去运动一下,越跑越嗨  5公里后兴奋的不得了

把配速降下来,慢慢的跑。

2019年1月16日 星期三 6:45

天气降温了几度 跑完还是全身汗

2019年1月16日 星期四  6:30

天气降了一点,跑着舒服一点了。

2019年1月18日 星期五 6:30

8度的早上,跑完还是热。

2019年1月19日 星期日 7:30

星期六日 可以睡个懒觉

2019年1月20日 星期日 7:40

星期天,起床晚一点,出去跑一下。

 

步速还算稳定。

每天的坚持运动,可以想吃什么吃什么,维持体重,加强运动。

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