坚持 没有什么不可能 毎天十公里打卡 第四十五个星期

2019年5月20日 星期一 6:00

今天下雨 空气质量不错

雨中跑完十公里 步速6.12的情况下心率139 对于一年前静止心率超100的我是最大的的满足。

原来以为雨中跑步的只有我一个疯子，路上发现好几个，反正衣服早晚会湿。

2019年5月21日 星期二 6:00

十公里打卡完成

今天不是很热

2019年5月22日 星期三 6:40

十公里完成，步速控制良好。

心率也正常

2019年5月23日 星期四 6:00

一万公里的小目标三千公里己完成。

每天十公里打卡

今天跑快了一点

2019年5月24日 星期五 6:00

慢跑十公里 心率147

步速还算稳定

2019年5月24日 星期六 6:30

雨中打卡十公里

慢慢跑，坚持跑下去

2019年5月24日 星期日 6:15

十公里打卡完成

步速还算稳定

又一个星期坚持下来了，下个星期继续。