坚持 没有什么不可能 毎天八公里打卡 第十五个星期

2018-10-22 星期一 7:20

起床晚了 但跑步还是要坚持

2018-10-25 星期四 6:30

坚持 就会胜利 放慢脚步 一小时跑完两桥

再多的肉肉也要一点点减下来 2两肉坚持了一星期才减下来 争取下个月体重正常 老婆天天还做好吃的诱惑我

2018-10-26 星期五 早上起床后大雨 ,晚上补跑了八公里

2018-10-27 星期景 6:00  早上起床,天气美美的

坚持打卡八公里,让每天的跑步当成生活的一部分,每天抽一个小时出来。

2018-10-28星期日 6:15 早上有点冷了 

打算坚持到广东最冷5度时,还能短衣短裤出去跑一圈 因为天气的原因,现在跑完八公里,衣服湿的少了一点。

每天坚持在跑步,只是更新慢了,当时发到Blog上,也是为了提醒自己和大家监督一下,小能到现在已坚持了一百多天了,已养了一个习惯,让跑步成为生活的一部分,这个星期体重在 69公斤拉锯,比三个月前已轻了9公斤了,距离一年减掉15公斤的目标快实现了。

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留言5

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  1. #3
    厉害厉害
    Gavyn2018-10-25 18:18:47回复
  2. #2
    瘦这么快!
    535655122018-10-24 8:57:51回复
    • 哈哈,每天八公里 加15分钟健腹轮 早饭午饭吃好,晚饭八分饱,很快就瘦下来,我还是晚上管不住嘴,经常晚上还干掉5个大包子。
      青州小熊2018-10-24 10:54:27
  3. #1
    瘦了多少
    taki7772018-10-23 20:44:56回复
    • 从78公斤到69公斤了。
      青州小熊2018-10-24 6:14:12
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